Đối với nhiều người trong chúng ta, yoga hẳn là một bộ môn luyện tập thể chất và tinh thần chẳng còn xa lạ gì. Trên thế giới hiện có rất nhiều người đang tham gia bộ môn này và đều công nhận đây là phương pháp tập hiệu quả cho thể chất, tinh thần và sức khỏe nhất là họ từng biết. Mọi người nếu thấy tò mò về lợi ích của yoga thì tuyệt đối không nên bỏ qua bài viết sau. Ở đây đã có toàn bộ lợi ích của yoga mà nhiều người chưa biết đấy.
>>> Xem thêm : Đào tạo huấn luyện viên yoga tại Đồng Nai – Bật mí các lợi ích sức khỏe quan trọng mà bạn có thể nhận được khi tập yoga
Yoga được truyền bá mạnh mẽ tại Ấn Độ vào những năm 1920, 1930 thông qua tác phẩm của Swami Sivananda. Từ đó, có rất nhiều giáo viên Ấn Độ và phương Tây bắt đầu truyền bá nó. Và hiện tại, bộ môn này có mặt ở hàng trăm nước với hàng triệu tín đồ đang theo học.
Hiện nay, người ta đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu về vai trò của yoga đối với sức khỏe của người bệnh. Trong đó, có một nghiên cứu của Đức đã cho thấy yoga có tác dụng lớn trong việc giảm tình trạng đau cổ mãn tính ở người lớn. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy luyện tập yoga trong khoảng 15 tuần có thể làm tăng thể tích phổi, tức là lượng không khí chúng ta hít vào, thở ra. Đại học Pennsylvania cũng cho thấy những tác dụng lớn của yoga trong điều chỉnh huyết áp.
Như chúng ta đã biết, tiểu đường là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay và đang ngày càng có nguy cơ trẻ hóa. Thật may mắn là trong một nghiên cứu 2011 về bệnh này trước tác dụng của luyện tập yoga. Người ta đã nhận thấy rằng sự kết hợp của yoga cùng với chế độ chăm sóc điển hình có thể dẫn tới lượng đường máu ổn định. Hãng thông tấn Reuters báo cáo rằng chỉ cần ba tháng tập yoga, chỉ số bệnh tiểu đường đã giảm rõ rệt. Đồng thời các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không có sự gia tăng mức đường trong máu.
Hiện nay, ở rất nhiều nơi trên thế giới, người ta rất coi trọng bộ môn yoga và coi đây là phương pháp hiệu quả giúp kéo dài tuổi thọ, sức khỏe và vẻ đẹp thanh xuân. Sự kỳ diệu của Yoga thể hiện ở chỗ nó có thể thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp chúng ta giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn.
>>> Xem thêm : Đào tạo huấn luyện viên yoga tại Nam Định – Đây là những đặc điểm tuyệt vời chỉ có ở yoga
