Lướt một vòng các diễn đàn mẹ và bé thì iPREG đọc được rất nhiều lời than thở của các bà mẹ như “tắm sớm nên giờ ra gió là run cầm cập” hay “lỡ uống nước lạnh sau sinh quá sớm nên giờ răng tê buốt”… và còn rất rất nhiều điều khiến mẹ nuối tiếc vì không kiêng cữ đúng cách sau khi sinh. Vậy thì, sau đẻ kiêng gì để về sau không hối hận?
Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách pha sữa cho trẻ sơ sinh đúng chuẩn
Không ăn quá mặn
Ông bà xưa luôn quan niệm sau sinh thì phải “ăn mặn uống đắng”. Nhưng liệu ăn quá mặn có thực sự tốt cho mẹ sau sinh? Theo các chuyên gia, việc mẹ sau sinh ăn quá mặn sẽ dẫn đến tình trạng cao huyết áp, táo bón và khiến mẹ không có cảm giác thèm ăn. Bởi vậy, câu trả lời đầu tiên khi được hỏi sau đẻ kiêng gì chính là kiêng ăn quá mặn.
Không kiêng khem quá mức
Nhiều mẹ sau sinh thực sự đau đầu khi phải suy nghĩ sau sinh kiêng gì tốt cho sức khỏe bởi mẹ bị tiêm nhiễm rất nhiều điều kiêng khem. Nào là trùm kín mít, nào là nằm than, nào là kiêng tắm. Thậm chí có nhiều mẹ còn được khuyên kiêng không được đánh răng trong vòng 1 tháng.
Nhưng hiện nay, việc kiêng khem quá mức sẽ khiến mẹ bị suy nhược cơ thể, không đủ dưỡng chất, dễ nhiễm các bệnh về da và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mẹ nên chọn lọc những điều kiêng kị sau sinh để tốt nhất cho sức khỏe của mình và bé nhé.
Kiêng mang vác nặng
Có thể do điều kiện gia đình ít người nên mẹ không có ai đỡ đần trong việc chăm con và nghỉ ngơi sau sinh. Nhưng mẹ cũng nên bảo vệ tốt sức khỏe của mình và tránh mang vác những vật nặng để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Tránh tập thể dục quá sớm
Nếu mẹ đang không biết sau đẻ kiêng gì thì tránh tập thể dục quá sớm là gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ. Việc mẹ tập thể dục quá sớm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vết thương tầng sinh môn. Đặc biệt với những mẹ sinh mổ thì việc tập thể dục có thể khiến vết thương lâu lành hơn.
Tránh sử dụng thuốc khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ
Nhiều mẹ sau sinh chưa tìm hiểu kỹ sau đẻ kiêng gì mà đã tự ý sử dụng thuốc khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Nhưng điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thành phần của thuốc có thể đi qua đường sữa mẹ vào cơ thể bé rất nguy hiểm.
Tránh quan hệ tình dục quá sớm đối với mẹ sau sinh
Mẹ muốn hâm nóng tình cảm với chồng thì cũng nên đợi 6 – 8 tuần đối với mẹ sinh thường và 3 tháng đối với mẹ sinh mổ nhé. Bởi quan hệ quá sớm sẽ dẫn đến những hệ lụy như đau rát âm đạo, tụt cảm xúc của cả 2, viêm nhiễm và khiến vết thương lâu lành.
Tránh lớn tiếng trong thời gian sau sinh
Việc mẹ nói to sau khi sinh sẽ rất dễ khiến cho mẹ bị hụt hơi, khó thở và đau vết thương. Ngoài ra, mẹ nghe tivi, nghe nhạc quá lớn cũng ảnh hưởng xấu đến thính giác về sau.
Kiêng tắm nước lạnh
Việc kiêng tắm 1 tháng sau sinh là phản khoa học nhưng mẹ cũng tuyệt đối không nên tắm bằng nước lạnh. Mẹ có thể tắm mỗi ngày nếu thời tiết nóng bức và nên nhớ là tắm bằng nước ấm nhé.
Kiêng những thực phẩm có hại
Một điều mẹ không thể quên khi tìm hiểu sau đẻ kiêng gì đó chính là kiêng những thực phẩm có hại như đồ ăn cay nóng, đồ uống có cồn, chocolate, trái cây có vị chua, thực phẩm gây mất sữa như lá lốt, bông cải xanh, tỏi, dưa leo…
Trên đây là những lý giải cho câu hỏi sau đẻ kiêng gì được iPREG tổng hợp lại nhằm giúp mẹ có một sức khỏe tốt nhất và tự tin hơn trong quá trình chăm sóc bé yêu. iPREG chúc mẹ có một kỳ ở cữ thoải mái, khoa học nhé.
